確診帕金森氏症十幾年的王伯伯帶孫女出門逛夜市，正在排隊買孫女最喜歡的美食，隊伍前進的時候突然發現腳黏在地上無法跨步，明明還在藥效作用時間內，為什麼會發生這樣的狀況？後來王伯伯向醫療人員詢問，他們解釋道：「這個腳僵硬、無法啟動跨步的狀況稱之為凍凝步態(freezing of gait; FOG)」，那為什麼會發生凍凝步態？怎樣才能打破凍凝步態呢？
什麼是凍凝步態？
凍凝步態是在動作過程中某一環節突然性的限制，無法做出動作。大約有50%的巴金森氏症病人在較晚期會有行走停止的情形，通常是發生在轉彎、通過狹窄道路、多重活動：如邊走邊講話、或接近目標物時會發生。主要可以分為三種型式：分別為在初行走時無法跨步出去，或於原地以2-4Hz的頻率顫抖，或是以小碎步向前走。目前尚不明瞭凝凍真正發生的原因，但研究發現通常和啟動困難(難跨出第一步)、步態異常做為第一症狀。
做藥效紀錄
了解藥效長度，如果藥效明顯縮短，可能需要回醫院找醫生討論調整藥物
長期服用左多巴的巴金森症病人，可能會出現藥效波動：當藥效存在時病人的運動正常，一旦藥效消失，病人就會出現較差的運動狀態，發生難以預測之「開-關現象」，像是突然斷電一般，導致身體僵硬等。
放輕鬆，不要急，原地踏步走
如果發現發生凍凝步態，腳無法跨出第一步時，不用緊張，緊張無法幫助動作產生，還有可能因為急著往前走，身體前傾但跨步沒有同時發生而造成跌倒。此時應放輕鬆，專注力放在抬腳產生跨步上，將身體輕鬆左右晃，往左晃的時候努力抬右腳，往右晃的時候努力抬左腳，有沒有真的抬起來沒關係，節奏跟保持平衡是重點，做了幾次後發現腳可以跟著節奏抬起時，原地踏步幾下讓自己準備好，然後跟著節奏踏出第一步繼續往前走。（如下影片一）（切記不要成功原地踏步後停下來再往前走，此時腳有可能又會黏在地上）
影片一：身體輕鬆左右晃，等雙腳可以抬起時原地踏步幾下，順勢向前走
大步跨，轉彎繞大圈
帕金森氏症個案走路容易變成小碎步，走路效率會變差，如果要提升走路效率，跨大步會更輕鬆與更不容易跌倒。容易發生凍凝步態的人，步行上忌諱驟停後重新啟動，例如在轉彎時如果要過一個90度的轉角，若直接進行90度轉彎，靠近牆角的腳會先減速後加速，難以維持動作持續，此時容易發生凍凝步態然後發生跌倒（如下影片二），更好的辦法是繞大圈一點，讓內外兩隻腳可以保持一定的速度轉彎，減少先減速後加速的狀況（如下影片三）。
影片二：直接進行轉彎容易讓靠牆角的腳發生凍凝步態進而造成跌倒
影片三：轉彎最好靠繞大圈來減少凍凝步態的發生
當腳黏在地上，發生凍凝步態時，心情放輕鬆嘗試原地踏步（非常困難），當可控制腳正常抬起時，先原地踏步兩三下，準備好後直接往前走，大步跨順順走，轉彎時繞大圈，減少凍凝步態的困擾與降低跌倒風險。除了吃藥控制帕金森氏症的症狀外，運動介入可以延緩帕金森氏症的惡化，此時可以找物理治療師作介入，運動介入讓凍凝步態的困擾不復在
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