撰文者：賴洛帆 職能治療師
拐杖是許多人在行動不便、受傷或年長後的重要幫手。它不只是支撐工具，更能幫助我們保持平衡、預防跌倒，讓行走更安全。
拐杖的種類繁多，要如何選擇合適的類型呢？以下介紹幾種常見拐杖的介紹與建議使用對象：
拐杖介紹
單拐
(圖一) 單拐 (圖片來源:愛迪樂治療所製作)
單拐(圖一) 是最常見的拐杖類型，底部為單一接觸點，平衡協助為主。重量輕、容易攜帶，許多款式可依身高調整長度。
適合平衡感稍微下降的長者、膝關節、髖關節輕度退化者、手術或受傷後，已能部分負重的患者。
注意使用時拐杖應拿在「健康的一側」，可減輕患側下肢負擔。
四腳拐
(圖二) 四腳拐 (圖片來源:愛迪樂治療所製作)
四腳拐(圖二)底部有4個支撐點，接觸面大、穩定度高，放開時也能自行站立，相較於單拐能夠支撐更多重量。
適合平衡感較差、容易跌倒的長者、肌力較弱或中風後需要較多支撐的患者。
使用時要注意底座方向，寬邊朝外，避免腳或衣物被拐杖腳絆倒。
腋下拐
(圖三) 腋下拐 (圖片來源:愛迪樂治療所製作)
腋下拐(圖三) 是將拐杖頂端夾於腋下，利用手臂與肩膀力量來支撐身體的輔具，是單腳受傷無法承重時的良好夥伴。
適合腿部骨折、扭傷或手術後暫時不能踩地者。
使用時腋下與拐杖把手應保持2-3指幅距離，避免壓迫臂神經叢造成手麻。
前臂拐
(圖四) 前臂拐 (圖片來源:愛迪樂治療所製作)
前臂拐(圖四)上方有環狀支架可套住前臂，由手臂給予額外的支撐，有需要時可以用手臂套住拐杖，空出手做事情。
適合脊髓損傷或小兒麻痺患者、上肢力量足夠，需長期使用拐杖者。
初次使用時可請治療師協助指導，確保姿勢正確與平衡安全。
登山杖
(圖五) 登山杖 (圖片來源:愛迪樂治療所製作)
登山杖(圖五)原為戶外運動設計，握把具防滑與避震設計，減輕膝蓋與髖關節壓力，現在許多中高齡族也用於健走或復健運動。多為伸縮式設計，杖尖可加上橡膠套來增加防滑功能。
適合喜愛戶外健走、登山活動者、想減輕膝關節壓力、增加安全感的中高齡族群。
但登山杖非醫療輔具，主要為運動支撐用途，使用上須特別注意。
雨傘拐
(圖六) 雨傘拐 (圖片來源:愛迪樂治療所製作)
雨傘拐(圖六)結合拐杖與雨傘功能，一物兩用。通常外觀與一般雨傘相似，但內部結構更堅固，適合日常出門時攜帶，兼具支撐與防雨功能。
適合行動能力尚可、只需輕度支撐的長者，或不想攜帶多件物品、追求便利與美觀者。
雨傘拐多為輕支撐用途，不建議作為主要輔具，不適合重度依賴拐杖者。使用時注意雨傘底端止滑性，避免在濕地面滑倒。
拐杖椅
(圖七) 枴杖椅 (圖片來源:愛迪樂治療所製作)
拐杖椅(圖七)的本體為較粗的單拐，可展開成三腳或四腳小板凳，方便臨時休息，適合外出、排隊或等車時使用。
適合行走距離稍遠容易疲勞的長者、需不時坐下休息的心血管疾病或關節退化患者、戶外活動或旅遊時需要臨時座椅者。
在坐下前務必確認板凳已完全展開、地面平穩。方向需面向手把，較不容易跌倒。
雖然枴杖椅具雙重功能，但主要仍為臨時休息用途，不宜長時間乘坐。
拐杖選購與使用小技巧
- 高度調整： 站直手自然下垂時，拐杖握把應在手腕高度。(*腋下拐及前臂拐除外)
- 止滑設計： 選擇底部有止滑橡膠墊的款式，增加摩擦力。
- 重量材質： 鋁合金輕巧、適合攜帶；鋼製較重但更穩固。
- 外出安全： 濕滑地面請慢行、拐杖腳墊若磨損應即時更換。
建議先由復健科醫師或治療師評估您的步態、平衡與肌力，再挑選合適的拐杖類型與高度。
正確使用拐杖不僅能保護關節、預防跌倒，更能幫助您恢復自信、安全行走！
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