撰文者：許晃嘉物理治療師
上一篇我們談論到如何檢測自己是否有顳顎關節障礙，那麼你知道長期偏頭痛也可能我們的顳顎關節有關係嗎？上一篇文章傳送門：【張嘴有喀喀聲？教你檢測自己是不是顳顎關節障礙！】
上頸椎與顳顎關節的關係
從力學的動作來說，顳顎關節的動作是以第一頸椎作為支點(圖1)，在張嘴時，下顎骨需要向前推遠離第一頸椎，有利於將嘴巴打開。
另外有人會常利用頭後仰的代償動作來協助嘴巴打開，這樣的代償動作會容易使我們的枕骨下肌群緊繃而引起更多不舒服。
圖1、顳顎關節活動的軸心
圖片來源: https://www.naturalcarechiropractic.com/post/2018/03/06/your-bite-and-your-neck-how-are-they-related
哪條肌肉緊繃會可能產生偏頭痛？
參與我們張口閉口兩個動作的肌肉總共有四對，分別是：
- 外翼肌
- 內翼肌
- 咬肌
- 顳肌
然而容易引起我們偏頭痛的肌肉就是顳肌（圖2），會產生症狀的轉移會出現在太陽穴附近的頭痛或者眼睛後方的不舒服。這條肌肉在我們平時開口閉口的動作占很重要的腳色，能做出下顎上抬及下顎後縮的動作，所以我們嘴巴活動的時候會很容易使用到這條肌肉，造成緊繃。
另外，平時上班族使用電腦時，頭向前傾的姿勢（圖3）也會容易導致我們的顳肌緊繃，同時不利於我們張嘴的動作，導致張嘴動作卡卡的。
圖2、顳肌位置
圖片來源：https://www.kenhub.com/en/library/anatomy/temporal-muscle
圖3、頭部前傾姿勢
圖片來源：https://www.sunsetchiropractor.com/chiropractic-care/forward-head-posture-can-affect-my-mouth-and-jaw/
怎麼樣能夠自我緩解呢？
若平時有疼痛出現在太陽穴或者眼睛後方，可以嘗試自在我們鬢角的上面一些，也就是我們顳肌所在的位置，輕輕的做按摩，若給予比較重力道的按摩會有可能使原本緊繃的肌肉因為不舒服而收縮得更厲害，造成原本不舒服的症狀加劇。
＊如果經由按摩後症狀還是沒有改善，建議尋求醫療人員的協助，詳細的評估整體狀況，才能得到更安全以及有效的解決！
更多與顳顎關節相關的文章：
⬇想了解更多關於愛迪樂復健治療？歡迎點選下方按鈕⬇
嗨，我是許晃嘉物理治療師！
